給寶寶一個更好的自然條件，相信每一次懷孕准備的准父母最大的心願。隨著中國的宣傳對優生優育和科學，使越來越多的人認識到懷孕的准備，做好充分准備的重要性，以創造固有給寶寶更好的條件。但是，對於許多人准備懷孕的科學，似乎大多數人只認識到女人400ug每天葉酸的補充，需要在懷孕期間，准備在這個水平。事實上，這項工作可以准備比懷孕多，下面的准備工作也是必不可少的。
1.做一次完整的體檢，孕前檢查不能只檢查女方，男女雙方都要全面檢查..除了常規檢查以確認雙方健康外，還必須檢查精子和卵子的質量，以及需要檢查和篩查雙方的遺傳或無形情況，此外還要方便孕前治療，並方便醫生確定懷孕期間的胎兒情況。
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2. 在懷孕的前六個月戒掉這個習慣。 對於吸煙、熬夜、飲酒和飲食習慣等不良習慣，應在懷孕前6個月戒除。 因為尼古丁和酒精不僅會導致精子或卵子的染色體突變，即使妊娠影響胚胎植入，也會增加胎兒畸形的風險。
3.孕前6個月停止節食減肥，節食減肥不僅容易造成營養失衡，還容易導致胃腸功能紊亂..它還會引起內分泌紊亂，減少受孕的機會。這對男性和女性都是一樣的，無論你是否肥胖，你都不應該在懷孕前六個月節食。而對於懷孕前肥胖的女性來說，建議使用有氧運動來減肥，不僅可以減肥減肥，還可以鍛煉心肺功能。
香港人生活繁忙，懷孕 準備時，要特別注意吸收一些香港婦女容易攝取不足的營養素，尤其是一些胚胎成長必須的營養素，包括鐵、葉酸、鈣、碘、及多種維生素。
4，剛開始懷孕3個月孕期補充多種維生素，以補充維生素，或者營養不良的母親或母親的正常營養狀況，大約提前三個月建議孕婦補充複合營養素，最好的葉酸一起，它可以使身體更均衡的營養，也有利於良好的條件受孕。
5.遠離各種藥物，備孕前2-3個月的時間盡量停用一切代謝較慢的藥物，比如消炎藥，尤其是對於口服避孕的人群，要及時咨詢醫生，確認停藥多久可以開始備孕。只有充分的准備，才會更加安心地備孕，而不是等備孕成功，才發現一些藥物存殘留的遺憾。
孕婦 dha的攝入必不可少，不少人誤解以為食多D＝吸收多D營養，但食雙份，也未必確保關鍵營養攝取足夠
6.准備懷孕時要做口腔檢查，懷孕前檢查口腔衛生，無論多忙都要完成一件事。 由於孕酮和雌激素的影響，它們更容易引起牙齦發炎和腫脹，這就是為什麼它們在懷孕期間更容易牙痛。 由於飲食習慣和口腔衛生，孕婦比一般人更容易患蛀牙和牙周炎。
因此，在懷孕期間，除了補充葉酸，還要做好6項孕前准備，才能達到事半功倍的效果!!希望在准備新人的時候，能多理解，讓我們能夠提前做好更多的准備，也更好的迎接寶寶的到來，在此祝大家孕期好有陪伴!!
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